Gezondheid
Fitness: de heupbrug is goed voor Billen, Hamstrings, Buik en Rug.
Pierre Anthonissen van Functional Training legt je in deze video stap voor stap uit hoe je de heupbrug op een correcte manier uitvoert.
Welkom bij WeZooz Academy
Je bekijkt één van onze gratis lesvideo’s.
Bekijk de volledige video door je GRATIS te registreren of aan te melden.
Fitness: oefen de spieren van billen, benen (hamstrings), buik en rug allemaal tegelijk.
WAAROVER GAAT DEZE VIDEO IVM FITNESS?
In deze video over fitness @ home legt Pierre Anthonissen van Functional Trainig je uit hoe je met de heupbrug billen, hamstrings, buik en rug in vorm houdt.
WAT IS DE HEUPBRUG?
Om een heupbrug te maken, ga je eerst liggen op je rug. Zet je voeten op de grond, buig je knieën. Lift je bekken van de grond & knijp je billen samen. Na een paar seconden mag je terug zakken. Deze fitnessoefening is niet enkel goed voor je rug en je billen, maar ook voor je hamstrings (de achterkant van je benen) en je buik.
ZIJN ER NOG VIDEO'S OVER FITNESS?
Wil je meer fitness @ home video’s bekijken, check dan zeker en vast ook deze video.