Gezondheid
Fitness: voorwaartse steun, een oefening voor de Spieren van de Buik en de Rug!
Pierre Anthonissen van Functional Training legt je in deze video uit hoe je de oefening voorwaartse steun met intrekken van de knieën uitvoert.
Welkom bij WeZooz Academy
Je bekijkt één van onze gratis lesvideo’s.
Bekijk de volledige video door je GRATIS te registreren of aan te melden.
Fitness: Oefenen op de spieren van je buik en je rug.
WAAROVER GAAT DEZE VIDEO IVM FITNESS?
In deze video over fitness @ home legt Pierre Anthonissen van Functional Trainig je uit hoe je de voorwaartse steun met intrekken van de knieën correct uitvoert zodat de spieren van buik en rug getraind worden.
WAT IS DE VOORWAARTSE STEUN MET INTREKKEN VAN DE KNIEEN?
Deze fitnessoefening is optimaal om de spieren van je buik en rug in vorm te houden. Je start vanuit push-up houding. Je armen zijn gestrekt onder je schouders en je lichaam is een plank. Span je buik en je billen aan. Maak je nek lang en neutraal en trek je kin lichtjes aan. Trek om en om 1 knie in, zo ver mogelijk tussen de ellebogen, zonder op je andere voet te steunen. Je lichaam is gestrekt.
ZIJN ER NOG VIDEO'S OVER FITNESS?
Wil je meer fitness @ home video’s bekijken, check dan zeker en vast ook deze video.