Gezondheid
Fitness: met de Bicycle Crunch oefen je je buikspieren.
Pierre Anthonissen van Functional Training legt je in deze video stap voor stap uit hoe je op een eenvoudige manier je buikspieren in vorm houdt.
Welkom bij WeZooz Academy
Je bekijkt één van onze gratis lesvideo’s.
Bekijk de volledige video door je GRATIS te registreren of aan te melden.
Fitness: train je buikspieren met de bycicle crunch.
Waarover gaat deze video ivm fitness?
In deze video over fitness @ home legt Pierre Anthonissen van Functional Trainig je uit hoe je de bycicle crunch, een oefening voor je buikspieren, correct uitvoert.
Wat is de bycicle crunch?
Bij de bycicle crunch start je op je rug, trek je de benen op en houd je de knieën in 90° boven de heupen. Leg je armen achter je hoofd, houd de ellebogen open en strek 1 been.
Hef je schouders van de grond en draai je bovenlichaam gekruist in. Richt je rechterschouder dus naar je linkerknie en omgekeerd. Strek je uit en leg je onderrug terug tegen de grond. Als je deze fitnessoefening correct hebt uitgevoerd, zul je de aanwezigheid van je buikspieren gewaar worden.
Zijn er nog video's over fitness?
Wil je meer fitness @ home video’s bekijken, check dan zeker en vast ook deze video.