Gezondheid
Fitness: met Lunges oefen je je Beenspieren!
Pierre Anthonissen van Functional Training legt je in deze video stap voor stap uit hoe je lunges uitvoert.
Welkom bij WeZooz Academy
Je bekijkt één van onze gratis lesvideo’s.
Bekijk de volledige video door je GRATIS te registreren of aan te melden.
Fitness: oefen met lunges de beenspieren.
WAAROVER GAAT DEZE VIDEO IVM FITNESS?
In deze video over fitness @ home legt Pierre Anthonissen van Functional Trainig je uit hoe je lunges, een oefening voor de beenspieren, correct uitvoert.
WAT ZIJN LUNGES?
Om lunges te doen, zet je je voeten op heupbreedte, doe je een grote pas achteruit en laat je de achterste hiel van de grond komen. Bij de voorste voet blijft de hiel op de grond. Je houdt je rug recht en zakt recht omlaag door beide benen tot die een hoek van 90° vormen. Daarna kom je terug omhoog. Bij deze fitnessoefening voel je je beenspieren hard.
ZIJN ER NOG VIDEO'S OVER FITNESS?
Wil je meer fitness @ home video’s bekijken, check dan zeker en vast ook deze video.